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慢性肾炎的运动疗法
2022-07-29

慢性肾炎是一种常见肾脏病,此病属中医学“水肿”、“虚劳”、“腰痛”、“血尿”等范畴。患者除了遵医嘱合理应用药物积极治疗外,还应采用和缓的运动疗法进行锻炼。下面介绍的这种运动疗法,对改善慢性肾炎患者的症状,促进康复颇为有益。具体方法如下: 按摩腰眼 站在地上,双脚同肩宽,两脚自然放松,两手掌用力摩擦臀部上边的腰眼(肾脏部位),直到手掌和腰眼处皮肤发热为止。 扭腰转身 站在地上,双脚比肩稍宽,两臂抬起呈水平线,然后向右侧扭腰,脸朝右侧看,停3秒钟后向左侧扭腰,脸朝左侧看。如此反复扭腰转身10-20次。 仰卧摆腰 仰卧床上,两手枕于脑后,两腿自然伸直,腰部向左右摆动,每侧20次。 俯卧摆腰 俯卧床上,两手垫在颈前,两腿自然伸直,腰部向左右摆动,每侧20次。 桥式支撑 仰卧床上,两脚靠近臀部,两臂自然放于体侧,以肩部和两脚为支点,臀部尽量抬高,身体呈桥形,停5-10秒钟落下,连续做10-20次。 轻拍腰腹 站在地上,两脚同肩宽,一手在前,轻轻拍小腹部,一手在后,轻轻拍腰部。这样能改善肾脏及其周围组织的血液循环。每天拍2次,每次拍40下。 注意:此疗法不宜在急性发作期使用,以免使病情反复或加重。